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對“專項能力”的個人理解

時間:2020-02-15 點擊次數:1074


隨著現代競技水平的持續發展,人類在不斷挑戰自己的極限,許多世界記錄陸續被打破,系統、科學、有效的訓練是取得優異成績的最主要因素。對于具體項目來說,必須了解該項目在競技比賽中所需要的專項能力的特征,有針對性進行訓練,方能做到系統、科學和有效。近年來,專項能力的訓練得到訓練理論界和實踐界廣泛高度的注意。

一、專項能力

對專項能力的概念的定義目前存在好幾種說法,訓練學專家們都有自己的看法。但是無論哪種定義,都強調了專項能力包含了多種能力要素,是運動員在競賽中(或者專項運動過程中)參與運動的器官和系統表現出來的一種綜合能力。專項能力是相對于一般能力提出來的,是運動員進行專項訓練的直接動力,是區別不同專項和運動水平的顯著標志。比如,一個優秀的400m跑運動員,其3000m成績不一定優異,400m和3000m雖然同樣為田徑項目中的徑賽,但是這兩個項目的專項能力特征不同,對運動員所要求的專項能力也不同。一個優秀的橄欖球運動員,雖然他的力量、速度、耐力等素質很強,但是不經過專項訓練的話,他去打籃球依然是門外漢。

專項能力是素質與技戰術的有機結合。素質是專項技戰術的基礎,沒有一定的素質,談不上優異的技術和戰術;專項技戰術把各種不同的素質能力根據專項的需要組合專項素質能力“平臺”,技術和好壞直接影響到各種身體素質在專項運動中的應用效果。素質與技戰術是密切不可分割的,要不斷進行適應和結合,這才能形成某個項目的專項能力。

專項能力與比賽成績之間仍然存在一定距離,因為運動員的專項比賽成績除了受專項能力水平影響外,還受到賽前訓練安排、比賽條件(場地、溫度、濕度、比賽時間等)、對手的狀況、運動員心理和臨場發揮等多種因素有關。

二、項目特征和個人特點

專項能力訓練必須針對運動員所參加比賽項目的特征和運動員個人特點進行專門性訓練。要進行專項訓練,首先要對參與項目的項目特征有深刻的了解,此外還要對參與訓練的運動員的個人特點熟悉。

項目特征是本項目區別于其他項目最顯著的標志。不同項目的項目特征是不一樣的。正確認識了參與項目的項目性質特征,能夠幫助我們樹立正確的訓練指導思想,有助于發展運動員的專項能力,有助于科學安排運動負荷,有助于改革、創新訓練方法和手段。

同一個項目的運動員,其個人特點不同,每個人的接受能力和承受能力也不相同,因此了解運動員性格特征和機體承受能力,能夠幫助我們科學安排運動負荷。

廣東省的短跑項目一直都不錯,除了在選材方面外,訓練指導思想正確,很早就認識到,短距離跑運動員所需要的專項能力是快(而不是大力量)和速度的保持能力。從青少年運動員開始,就注重神經-肌肉接點快速反應能力,和肌肉快速募集能力的培養。九運會400m關節徐自宙和十運會400m冠軍王良宇的訓練模式完全不同。雖然400m的項目特征是一致的,對運動員速度耐力,也就是對運動員ATP-CP系統、機體乳酸產生和機體耐受乳酸的能力要求很高。徐自宙和王梁宇訓練的指導思想和專項能力是一樣的,但是個人特點不同,徐自宙的能力要依靠大運動量大強度的專項訓練反復刺激才能出現并保持一段時間,而王梁宇大運動量大強度的專項訓練安排不能過多,過多(與徐自宙比的多)會影響王梁宇機體機能的恢復,專項能力和狀態不能很好保持。

三、如何確定項目特征和個人特點

對項目特征的認識是一個變化、發展、逐步深入的動態過程。一方面是項目規則在變,因此項目特征也隨之發生變化。另一個方面是隨著科學研究的深化,競技成績的不斷提高,人們對運動項目的認識不斷深入。

項目的競賽規則、項目在競賽中的主要供能系統、項目的技術結構和主要環節以及該項目對身體素質的特殊要求等等,決定了某個項目的特征。

在了解項目特征的同時,也要掌握運動員的個性特點,進行有針對性的訓練,方能事半功倍。

 

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